Стретчинг представляет собой комплекс упражнений, предназначенных для плавного растягивания мышц, что делает суставы подвижными и гибкими, мышцы растянутыми и эластичными, укрепляет мускулатуру.
Упражнение во время тренировки необходимо выполнять не торопясь, так чтобы мышцы были в напряжении, за счет чего постепенно укрепляются и растягиваются мышцы, что позволит волокнам мышц стать эластичными. При этом улучшится поступление полезных веществ и крови, что благоприятно повлияет на вытеснение жировой ткани и на рост мышечной массы.
