Занятия йогой в Спб, тренировки по йоге в Санкт Петербурге

Продолжительность

2 часа

Форма

Майка и легинсы

Оборудование

Коврик для йоги

Еда до/после

1-1,5/30 минут

Стоимость

700

О направлении

В нашей студии йоги в Санкт-Петербурге все направления ведут опытные инструктора. Они знают, как сделать занятия комфортными и продуктивными для всех учеников, особенно для новеньких.

Йога включает в себя разные направления.

  • Хатха-йога
  • йогатерапия;
  • женская йога;
  • кундалини йога и др.

Каждое направление представляет собой комплекс асан и упражнений, предназначенных для постепенного улучшения гибкости и подвижности всего тела, особенно позвоночника. Занятия повышают силу и выносливость, исправляют осанку. Также идет работа над дыханием, раскрытием грудного отдела. Работая над телом, вы также работаете над сознанием и своим психологическим состоянием. Многие упражнения похожи на простую гимнастику, но они помогают снять зажимы с мышц и суставов, оздоровить организм.

Ей можно заниматься в ослабленном состоянии для восстановления здоровья, для лечения грыж и протрузий. Тантра-йога помогает понять свои внутренние желания, повысить чувственность, избавиться от комплексов.

Как проводятся занятия по йоге

Тренировки проходят в просторных залах, в непринужденной обстановке. Конечно, с первого раза не все получится так, как хочется. Инструктора всегда с радостью отвечают на вопросы, а если не успевают, опытные ученики делают это за них.

Есть индивидуальные занятия с тренером. Но в группах царит дружественная и положительная атмосфера, а каждый ученик получает внимание и обратную связь от инструктора. Возможно, желание заниматься индивидуально и не появится.

В группах на занятиях с малышами, мамы активно обмениваются опытом, а после тренировки наши ученики могут перекусить и выпить чаю.

Расписание

Направленность

  • Развитие гибкости тела
  • Улучшение циркуляции крови в мышцах
  • Повышение эластичность мышц, сухожилий связок
  • Координация и пластика
  • Проработка всех мышечных групп
  • Уверенности в себе и заряд энергии
  • Улучшение пропорций тела
  • Развитие силы, выносливости, координации, гибкости
  • Повышение иммунитета, профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата
  • Укрепление суставов и связок
  • Улучшение осанки и укрепление позвоночника
  • Развитие мышц, включая группы мышц-стабилизаторов

Кому подходит

  • Людям любого возраста

Выбери свой формат

Индивидуальные тренировки

2000 ₽

Групповые тренировки

безлимитное посещение по клубной карте

Стоимость

Тренеры направления